简单易学 美胸健美操

摘要： 1、双手手背对手背的置于两边乳房中间。2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈。3、再将双手放回原处重复20次。1、左手...

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间。

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈。

3、再将双手放回原处重复20次。

1、左手放在左胸外侧。

2、沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，重复10次。

3、然后掉向由右边开始。

再将双手放回原处重复20次

1、一手负责一边乳房。

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。